孕妇要加餐 首选芝麻糊

　　孕妇需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能充足地提供营养，加餐是补充营养的好方法。

　　北京协和医院营养科的刘燕萍医师向准妈妈们推荐方便快捷的加餐食物，比如芝麻糊或者燕麦片。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能为准妈妈提供能量。

　　虽然芝麻糊和燕麦片方便又实用，但准妈妈不适宜吃过多的甜食。准妈妈可以将煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食谱中。